2026 (R8/社26/47歳)

2026/3/28 神戸市記録会 (ユニバー)

10月下旬から11月までのトレーニングを順調にこなせたと手ごたえを感じていた12月上旬に腰痛発生。 12月を何とか乗り切り、1月2月のトレーニングは再び順調にこなせたが、3月上旬に再び腰痛。 ごまかしごまかしスピードアップセッションをこなした結果、 今日の試合に向けてのポイント練習と考えていた3月16日の競技場練習では、腰が痛くて走れなかった。 振り返れば、去年も一昨年も3月は腰痛に苦しんでいる。 同じ失敗を繰り返してんじゃねぇよ。 一定期間トレーニングを消化できたら休む。 意識はしているが、47歳の自分の身体にあったさじ加減ができていない。 再三このブログにも書いてきたが、年齢を言い訳にして練習量を落とすことはしたくない。 でも、トレーニング効果を最大化するトレーニングの量と質の「さじ加減」をもっと強く意識しなければならない。 特に減らす方で。

腰が痛くて走れなかった日から4日後の3月20日土曜、アップシューズで200mを3本、25秒台で走ることができて少し気持ちが楽になった。 4日後の3月24日火曜、シーズン初戦に向けて最後のスプリント練習のメインは100mを3本、 加速走で11秒6台とかなり物足りなかったが走ることはできた。 そして今日3月28日、今年もかなり迷ったけど、腰の故障への不安を抱えながらもやっぱり私は走った。 24秒台も覚悟した。でもタイムが出せないから逃げるようなことはしたくないという「さじ減」ができない価値観が勝った結果やっぱり私は走った。 その結果23"40のタイムで申し込んだ第4組で8着。やっぱり走れてねぇなあと思って恐る恐る記録を確認すると23"57(+0.4)。 心配していたほどのタイムではなかった。昨年の23"68(+3.8)に比べたら十分に走れていた。 結果論、今日走ってよかった。次につながる良い練習になった。

日月大会名場所
4/11春季記録会(H)ユニバー
4/26神戸総スポ春季(H)ユニバー
5/5大阪マスターズ(J)服部緑地
5/17東海マスターズ(J)三重
5/24関西実業団(H)京都たけびし
6/14大阪マスターズYF長居
シーズン前半の予定

今年は隔年開催の世界マスターズ選手権の開催年で、M45110mHは予選が9月2日、準決勝、決勝が9月3日と決まっているので、 シーズン前半を早めに切り上げてそれに備える計画。兵庫選手権には出場せず、6月中旬から9月3日に向けてのトレーニングサイクルに入る。 また、今期の目標は、昨年、一昨年と達成できなかったふたつに世界マスターズの優勝を加えた次のみっつ。

欲張りだけど、全部達成したい。その気持ちがあるから47歳になっても自分でいうのもなんだけど、ストイックに（周りからよく言われる言葉）競技に向き合えているのだと思う。

2026/4/11 春季記録会 (ユニバー)

火曜日の練習や、今日のウォーミングアップの感覚はそこまで悪くなかったが、 レースではアプローチの8歩の走りに失敗。後半まで悪い流れをズルズルと引きずり15秒後半に沈んだ。 とはいえ、1か月前の腰の状態を考えると、ハイハードルのレースに出場して完走できる状態にまでもってこれたことの意義は大きい。 現在、左脚に坐骨神経痛の症状が残っており 負荷が大きいスタートダッシュや、ハードル練習に関しては、必要最小限の本数に絞って実施している。 今後もこれらに対してはミニマル化を意識することには変わりないが、 スタートからの8歩は最も大切な局面なので、もう少し徹底したい。 次回は久しぶりに申し込んだ神戸市総合スポーツ春季大会で、予選1本に絞って出場する予定。 今日の結果を受けて「早く走りたい」と思った。その気持ちが競技に対するモチベーションになる。

2026/4/26 神戸市総合スポーツ春季大会 (ユニバー)

骨盤周辺はまさに小宇宙。目まぐるしくコンディションが変わり、痛みの因果関係がよく分からない。 「早く走りたい」と思った春季記録会の後、やっぱり負担がかかったのか腰回りが固くなった。 そんな中、本当は水曜日に次の練習をと考えていたが、天気や仕事の関係でうまく調整ができず、 腰はガチガチだったけど、火曜日に走練習を行った。メインは200mを2本。「つなぎの練習」がしっかりとできた。 その後、六甲宿泊登山、兵庫カーニバルをこなして翌月曜に春季記録会以降初のハードル練習。 春季記録会の時に感じていたように、感覚は悪くない。神戸高校での曲走路を含む土での100mの加速走のタイムも11"33まで上がり、 腰に不安はあるものの、1歩1歩仕上がってきていることを実感できた。

そして今日のレース。絶好の追い風の中15秒台に終わったが、前回のタイムを鑑みればこれでも十分。感覚も悪くなかった。 まだまだ練習試合なのだ。次の大会以降が狙った大会となる。 5月5日の「大阪マスターズ」と5月17日の「東海マスターズ」はマスターズ規格のジュニアハードルでのレース。 昨年秋に記録した日本記録14秒53の更新はなるか。 そして夢の世界記録14秒26にどこまで迫れるか。 出来るだけの調整をして、「正射必中」の精神でレースに挑む。 その後、関西実業団。全日本の参加標準記録が0.1秒上がって14秒70になった。これを目指すしかない。 今の自分には、いずれの目標も実現可能だと思える。 それが大切。自分の可能性を信じられる者こそ夢を実現することができるのだ。

2026/5/5 南部忠平杯大阪マスターズ(服部緑地)

5月5日こどもの日、家族連れでにぎわう服部緑地公園内の陸上競技場でのレースは今日が初めて。 初めての競技場での試合はワクワクするものだ。 さわやかな青空、バーベキューの香りが漂うバックストレートでウォーミングアップ。 1台だけハードルを置いて、スタートブロックなしのクラウチングスタートからアプローチ練習は4本だけ実施。 1本1本課題を確認して、そして修正して、4本で仕上がった。感覚は良い。 ホームストレートに吹く風は追ったり向かったりと安定しなかったが、 110mHのレース中は程よい追い風が吹いた。 スタートからゴールまで気持ちよく走れて、微風の中昨年ベストの14秒53に迫ることができた。 今日やるべきことは概ねできたと思う。しいて言うならば10台目を越えてからの走りにややもたつき感があった。

次は来週末の東海マスターズ。 継続した初動負荷トレーニングでコンディションを整えつつ、 スプリント、ハードル練習は2回だけ予定している。 それぞれの練習にしっかり意味を持たせて、もう一段ギアを上げることを目指す。 今日と同じ感覚で走って、今日よりよいタイムが出る状態に仕上げることができれば成功だ。 次回も自分のやるべきことに集中するのみ。「正射必中」である。

[＜＜翌年] [↑先頭] [↑目次] [前年＞＞]